مــنــتــديــات جــامــعــة تــكــريــت
...اهــــــــــــــــــــــلا وســـــــــــــــــــــــهلا...

حسب معلومات الادارة انت غير مسجل لدينا...يمكنك التسجيل اذا كانت هذه الزيارة الاولى لك في منتدانا...او يمكنك الدخول اذا كنت عضوا في هذا المنتدى


الادارة

مــنــتــديــات جــامــعــة تــكــريــت

(((((أهلا وسهلا بكم في منتديات جامعة تكريت-كافة اقسام جامعة تكريت والجامعات الاخرى واقسام عامة)))))
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
شارك معنا.......اطرح مواضيعك ومشاكلك....وسع افكارك ونظرتك العلمية.....اشترك في منتدياتنا....طور المنتدى الذي يخص كليتك او قسمك...... منتديات جامعة تكريت الاولى
الادارة غير مسؤولة عن الاعلانات التي تظهر فوق قائمة تسجيل العضو وذلك لوجود خلل فني مؤقت خارج مدى السيطرة...مع اعتذارنا
اخر الاخبار
اختر لغة المنتدى
المواضيع الأخيرة
» منتخب قطر2022بلاعيبن كلهم من الاجانب
السبت فبراير 25, 2012 4:04 pm من طرف adnan

» حزوووورة
الثلاثاء يناير 17, 2012 6:59 pm من طرف احمد الشريفي

» بيان رقم (80)لسماحة المرجع الديني السيد الصرخي الحسني (دام ظله)
الإثنين يناير 16, 2012 7:35 pm من طرف شباب العراق

» ادخل واستفاد من هل الخباثة هع هع aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
الأحد يناير 15, 2012 5:49 pm من طرف احمد الشريفي

» اعلان عام
الجمعة يناير 13, 2012 8:56 pm من طرف احمد الشريفي

» دروس في تعليم برنامج التصميم الشهير Corel Draw بالعربي
الأربعاء يناير 11, 2012 12:23 pm من طرف احمد التكريتي

» مدخل الى قواعد البيانات
الثلاثاء يناير 10, 2012 9:00 pm من طرف احمد الشريفي

» بليييييس ابي مساعده
الثلاثاء يناير 10, 2012 8:38 pm من طرف احمد الشريفي

» كتاب هياكل بيانات
الإثنين يناير 09, 2012 8:17 pm من طرف مدمنة بلاك بيري

جامعة تكريت الاولى
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
sooraan1990
 
احمد التكريتي
 
شمس الضحى
 
yousif
 
الادارة
 
I-NO
 
لؤلؤة المحيط
 
KY_KISKE
 
yousif.
 
iBo
 
احصائيات

.: عدد زوار المنتدى :.

تحميل الان
 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

شاطر | 
 

 فن علاج المشاكل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
قاتل بألكلام
عضو نشيط
عضو نشيط


المشاركات : 41
تاريخ التسجيل : 14/07/2010
العمر : 29
الموقع : ahmad_mur@yahoo.com

مُساهمةموضوع: فن علاج المشاكل   الأحد يوليو 18, 2010 4:21 pm

عندما يواجه الإنسان شيئاً يمنعه من الوصول إلى هدفه أو تحقيق ما يرغبه أو يعترض مسيرته نحو تحقيق أحلامه وأمانيه .. فإنه يشعر بوجود مشكله أو عائق يسبب له التوتر والإحباط

وعندما يتزايد التنافس والتزاحم والصراع وتسيطر المفاهيم والقيم المادية وتتراجع القيم الروحية والدينية والأخلاقية .. تتضاعف متاعب الناس ويتزايد العدوان المتبادل والمشاحنات .. ويسقط الناس همومهم على بعض.. وتكون هناك حاجة ملحة لتعلم أساليب ضبط النفس والتحكم في الانفعالات والتزود بمهارات حل المشكلات والتفاوض

وتمثل الخلوة العلاجية أحد طرق للضبط الذاتي والسيطرة على النفس .. و اكتساب الهدوء والثبات وتجنب الرعونة والغضب والتصرفات الحمقاء التي قد تكلف الفرد خسائر لا حصر لها .. وبالتالي فان الخلوة لها دور هام في تجنب المشكلات وتفادي مضاعفاتها وإعداد الفرد لمواجهتها بأسلوب علمي صحيح

ومن خلال التدريب على جلسات الخلوة العلاجية يستطيع الفرد أن يعدل من أفكاره الخاطئة وتفاعلاته التي تسبق مواجهة المشاكل المختلفة .. فالاسترخاء الذهني والروحي وطرد أو إعاقة الأفكار المشوهة والمخاوف والمبالغات الانفعالية ثم غرس قيم ومفاهيم إيجابية عن التسامح والعفو ونبذ الغضب والثبات الانفعالي .. كذلك فإن محاكاة سلوكيات ومواقف الرسول ـ صلى الله عليه وسلم ـ والصحابة وكيفية معالجتهم لمثل هذه المواقف – راجع توكيد الذات - يستطيع الشخص أن يعدل من استجاباته وأن يحاكي هؤلاء العظماء وقوتهم النفسية في اجتياز هذه الاختبارات الصعبة بمهارة وثقة وثبات

فالشخص الذي يعاني من سرعة الاستثارة الانفعالية والغضب عليه أن يغرس في ذهنه ويكرر باستمرار قوله تعالى : "فاعف عنهم واصفح إن الله يحب المحسنين" (المائدة 13). "ادفع بالتي هي أحسن فإذا الذي بينك وبينه عداوة كأنه ولي حميم" (فصلت34). "ولمن صبر وغفر أن ذلك من عزم الأمور" (الشورى 43)

ولقد طلبت من بعض المرضى الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي ) الخوف من المواقف الاجتماعية) وتجنب الناس نتيجة الحساسية الشديدة للنقد وخوفهم من أن يوجه إليهم أي نوع من المضايقة أو الأذى .. تكرار الحديث الشريف

" المؤمن الذي يخالط الناس ويصبر على آذاهم أفضل من المؤمن الذي لا يخالط الناس ولا يصبر على أذاهم".(ورد في الترمذي ، وأحمد في مسنده ، "والبخاري في الأدب

وأبدأ بتحديد المشكلة الرئيسية وحصر المعلومات المتعلقة بها .. وعزلها عن المشاكل الأخرى الثانوية .. حاول أن تفهم جيداً كيف نشأت تلك المشكلة.. وما هو دورك الحقيقي فيها .. واستخدم مفكرة لتدوين هذه المعلومات .. تأتي بعد ذلك مرحلة وضع الفروض .. وأعنى بها الحلول المحتملة التي تطرأ على ذهنك .. ثم أكتبها في مفكرتك .. وأمام كل فرض أو حل مقترح أكتب سلبياته وإيجابياته .. بعد ذلك استبعد الفروض والحلول الضعيفة .. ثم أبدأ بأفضل هذه الحلول لتجربته على أرض الواقع واختبار مدى فاعليته .. وعليك أن تعرف أن حل أي مشكلة لابد أن يتضمن مكاسب وخسائر .. كما يجب أن تدرك ضرورة تفتيت القوى التي تسبب لك المشكلة بمعنى أن لا تجمع الخصوم ضدك .. بل إذا استطعت أن تخترق بذكاء الروابط التي تحركهم معاً تكون قد نجحت في تفتيت المشكلة إلى أجزاء يسهل التعامل معها

إذا لم يصلح الحل الأول .. سجل مزاياه وعيوبه وأنتقل إلى الحل الثاني وهكذا

والخلوة العلاجية تمنح صاحب المشكلة ذهناً صافياُ فيرى ويحلل أسبابها بدقة بحيث يستطيع أن يتعامل مع المشكلة بدون اندفاعات هوجاء أو انفعالات حمقاء تعطل التفكير السليم .. كذلك فإنها تحيد مشاعر الغضب وتكسب الفرد الثبات والهدوء وهي من العوامل التي تؤثر كثيراً في الوصول إلى حلول جيدة .ومبتكرة

و الإعداد النفسي قبل مواقف الشدة والأزمات يعرفه كبار رجال السياسة ويمارسونه تحت مسميات أخرى .. وخلال الخلوة يمكن أن يقوم الشخص (بعمل بروفة) تجربة على دوره قبل ممارسته على مسرح الواقع

وهناك عدة وصايا ومفاهيم يمكن أن تفيد الشخص في مثل تلك المواقف :

احترام الخصم وتجنب استخدام الألفاظ أو التلميحات الجارحة يفيد كثيراً في حل المشكلة وعدم تعقيدها

الثقة في النفس وأن يلتقي بصرك بالخصم بدون استفزاز ودون أن تهتز أو تنفعل

أن تجلس في هدوء وثبات

يفضل أن تنتظر حتى تسمع وجهة النظر الأخرى كاملة

عندما تفاجأ بمعركة أو هجوم لست مستعداً له لا تجعل تركيزك ينصب على موضوع المناقشة بل على الشخص الغاضب نفسه بأن تعلن بحزم أن المناقشة مع الانفعالات لن تصل إلى نتيجة .. ويمكنك الانسحاب بحجة التحقق من المعلومات أو الكلام الذي طرح .. أو بحجة دراسة الموضوع

هناك أيضاً أسلوب التساؤل السلبي .. عندما تكون المشكلة مع رئيس أو شخص هام في حياتك ولا تريد أن تخسره .. وذلك بأن تعترف بأن هناك خطأ ثم تبدى استعدادك لإصلاحه .. بل ويمكن أن تسأله إذا كان هناك أي سلبيات أخرى يرى أنها تحتاج للتغيير ..
المرونة وما يسمى بالتلون الانفعالي .. أمر هام يجب أن تضعه في اعتبارك .. بحيث تكون قادراً على إظهار الثناء والتقدير والمدح إذا استدعى الأمر ( بدون نفاق أو مبالغة) .. وأن لا تطيل الثبات والجمود على حالة انفعالية واحدة .. بل لابد أن تتعلم أهمية أن تعبر لحظات الغضب والضيق بسرعة .
و تذكر أن النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ كان يسيطر على غضبه وانفعاله بقدرة رائعة .. وعن أبو داود والنسائي عن أبي موسى : أن النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ كان إذا خاف قوماً قال : " اللهم إنا نجعلك في نحورهم ، ونعوذ "بكل من شرورهم



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قاتل بألكلام
عضو نشيط
عضو نشيط


المشاركات : 41
تاريخ التسجيل : 14/07/2010
العمر : 29
الموقع : ahmad_mur@yahoo.com

مُساهمةموضوع: رد: فن علاج المشاكل   الأحد يوليو 18, 2010 4:28 pm

قلب المرأة لؤلؤة تحتاج إلى صياد ماهر"
وفنان ساحر
يوصل الخيال الى الحقيقة في المغازلات
وانتقاء اوجز العبارات المختارات
لذا لاتحتاج الى تسرع واتخاذ قرارت رديئة
وصيتي للشباب عدم التلاعب بمشاعر المراة لانها كائن حي نقي والحب لسيدة واحة لالمجموعة سيدات لايسكن القلب غير امراة وتحياتي احمد الحجي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شمس الضحى
عضو ذهبي
عضو  ذهبي
avatar

المشاركات : 144
تاريخ التسجيل : 08/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: فن علاج المشاكل   الإثنين يوليو 19, 2010 1:52 pm

شكرا على الموضوع الحلو
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عبق الورد
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

المشاركات : 45
تاريخ التسجيل : 03/03/2010
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: فن علاج المشاكل   الثلاثاء يوليو 20, 2010 10:50 am

مشاركه جميله عاشت الايادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فن علاج المشاكل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مــنــتــديــات جــامــعــة تــكــريــت :: محطات الاســــــــــتراحة :: النصــــائح والاراء-
انتقل الى: